140 – Kako da zadržiš fokus kada učiš engleski

Saznaj kako da zadržiš fokus kada učiš engleski i na taj način učiš efikasnije.

Preslušaj epizodu ispod i saznaj kako zadržati fokus kada učiš engleski:

​

Podcast: Play in new window

Subscribe: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | Deezer

Zanima te više o onlajn školi English Lane? Klikni ovde da saznaš više.

Transkript (samo informativno, može sadržati slovne i druge greške):

U ovoj epizodi podeliću sa tobom nekoliko saveta kako da zadržiš fokus dok učiš engleski jezik.

Moje ime je Zorana Radović. Ja sam profesor engleskog jezika i osnivač onlajn škole English Lane. Ovo što slušaš je English Lane podkast gde pričam o korisnim savetima i lekcijama za učenje engleskog jezika.

Sada slušaš epizodu broj 140 i ovde ću pričati o tome kako da zadržiš fokus kada učiš engleski jezik. To je nešto što će ti pomoći da budeš istrajna u tome i da osim fokusa zadržiš i motivaciju.

Prvi savet je isključi telefon dok učiš. Ovo je veoma važno zato što vreme koje želiš da posvetiš učenju engleskog jezika je bitno da bude provedeno na zaista dobar način, odnosno da se fokusiraš na ono što učiš.

Zato bez obzira da li si odredila sebi da narednih 15 minuta ili sat vremena provedeš učeći engleski jezik, probaj da se zaista fokusiraš da to uradiš i da ne razmišljaš ni o čemu drugom, da ne gledaš u telefon, jer telefon je zasigurno nešto što će ti odvlačiti pažnju.

Stizaće ti poruke, neko će te zvati ili će ti stizati obaveštenje kroz razne aplikacije. To je nešto što će ti prekidati tok misli kada učiš i negativno uticati na to da se fokusiraš dok učiš.

Sad, ako učiš engleski preko telefona, onda je bitno da isključiš notifikacije koje će ti stizati dok učiš. To ćeš uraditi tako što ćeš koristiti opciju do not disturb ili focus mod, zavisi kako izgleda ta opcija na tvom telefonu.

Ono što radi ta opcija, isključiće obaveštenja koja će ti stizati i na taj način ćeš moći nesmetano da pratiš lekciju ili da radiš vežbanja, štogod da radiš na telefonu kada učiš, a nećeš dobijati nikakva obaveštenja i onda te to neće prekidati dok učiš.

Kada smo rešili tu prvu stvar kada si sklonila telefon ili isključila obaveštenja, sada prelazimo na drugu stvar koja će ti pomoći da ostaneš fokusrana dok učiš, a to je da je sredina u kojoj učiš veoma važna.

Bitno je da izbegneš da učiš u okruženju gde ljudi oko tebe pričaju.

Ovo je veoma važno, posebno kada učiš neke lekcije kada je veoma bitno da se fokusiraš, jer će ti njihov razgovor čak i ako ne pričaju o tebi konstantno prekidati tok misli.

Ako si od onih osoba kojima je teško da krenu sa učenjem i treba ti puno vremena onako da se zagreješ i da se fokusiraš na ono što učiš, vrlo je bitno da učiš u tišini i da izbegneš situacije gde ćeš slušati ljude oko sebe.

Opet, čak i ako ne pričaju o tebi, njihov razgovor će tebi remetiti tok misli jer ćeš konstantno čuti nešto oko sebe i to će prekidati tvoje misli i odvlačiti ti pažnju.

Takođe može se desiti da je upaljen televizor, to je isto nešto što ti odvlači pažnju.

Zato je bitno da utišaš sve oko sebe. Isključi televizor i uči negde gde nema ljudi oko tebe koji će pričati.

Ukoliko to nije moguće, ukoliko želiš recimo da učiš dok se voziš do posla u autobusu koji je pun ljudi, u takvoj situaciji možeš koristiti slušalice i na taj način ćeš prigušiti zvukove koji dolaze spolja. Možeš slušati instrumentalnu muziku koja će ti pomoći da se i opustiš i fokusiraš na ono što čitaš.

Još jedna dobra opcija za okruženje u kom postoji buka, kao što je recimo kafić ili bučna kancelarija je da koristiš slušalice koje imaju tehnologiju active noise cancellation, zato što će ti to pomoći da potpuno utišaš zvukove oko tebe i da se zaista fokusiraš na ono što radiš, a u ovom slučaju to je učenje engleskog.

Treći savet koji ću ti dati je da izabereš ono što učiš i prilagodiš situaciji. Uvek postoje dani kada si možda previše umorna, kada je zaista teško ostati fokusiran.

Čak i ako to želiš i ako zaista planiraš da učiš engleski recimo uveče, postoje situacije kada si toliko umorna da se fokusiraš na to da jednostavno to postaje zaista teško.

U takvoj situaciji prilagodi učenje sebi, odnosno izaberi da u tom trenutku ne učiš ništa novo, jer novo nešto, nešto što nisi do sada učila, recimo nove reči, nova gramatička pravila, to je nešto što zahteva malo više fokusa sa tvoje strane.

Potrebno je malo više da se fokusiraš na lekciju, da razmišljaš o tome, da to gradivo povežeš sa nečim što si već učila i za to ti je potrebno naravno mnogo više fokusa i pažnje.

U toj situaciji kada si ti umorna i kada ti je teško da se fokusiraš na učenje izaberi da obnavljaš nešto, ili recimo možeš uraditi neku aktivnost koja će ti pomoći da vežbaš.

Možeš uraditi vežbanje, možeš uraditi neki zadatak, neke aktivnosti koje će ti pomoći da obnoviš nešto što si učila za koje ti neće biti potrebno previše pažnje i previše onako mentalne energije da to izvedeš.

To znači da je obnavljanje, odnosno utvrđivanje odlična aktivnost za onda kada znaš da nećeš moći da budeš 100% fokusirana.

Ako si polaznica moje škole, predlažem da u ovakvim trenucima izabereš da se vratiš na vežbanja koja si radila prethodni put i da ih uradiš ponovo, ili možeš raditi neku od vežbanja u okviru dodatnih aktivnosti koja su dostupna jer su to aktivnosti za vežbu, odnosno za obnavljanje.

To je nešto što će ti pomoći posebno u ovakvim situacijama.

Zapamti, bez obzira da li učiš engleski u mojoj školi ili ne, zapamti da čak i ako nemaš dovoljno fokusa i ako ti je teško da se fokusiraš na učenje i da učiš nešto novo, u takvoj situaciji izaberi uvek obnavljanje i utvrđivanje jer će ti to pomoći da ostaneš u kontaktu sa engleskim jezikom i da održavaš svoju rutinu, to jest da učiš engleski redovno.

To je veoma važno jer ako danas recimo izabereš da ne učiš jer si previše umorna, jer ti je teško da se fokusiraš, videćeš kako ćeš vrlo brzo to odlučiti i sutra, prekosutra i onda se to razvuče, napravi se velika pauza i onda ti je sve teže i teže da se vratiš učenju.

Zato kada znaš da nećeš imati idealne uslove za učenje, izaberi neku od aktivnosti za obnavljanje i nastavi da učiš redovno.

Sada dolazimo do četvrte stvari koja će ti pomoći da ostaneš fokusirana na učenje, a to je da postaviš sebi jasne ciljeve.

Kada učiš engleski jezik, vrlo lako se izgubiš u tome šta treba da učiš, kojim redom, kako da nastaviš sa učenjem.

Ako si recimo nisi učila juče, prekjuče, 2-3 dana si napravila pauzu, pa da se prisetiš koja je bila poslednja lekcija i tako dalje, zato je važno da uvek imaš jasne ciljeve pred sobom i da uvek tačno znaš šta učiš.

Ako si polaznica moje škole ti uvek znaš šta treba da učiš, kojim redom, vrlo ti je jasno da se organizuješ kada treba da učiš i uvek možeš da isplaniraš koliko ćeš aktivnosti uraditi tako da to možeš da prilagodiš svojim obavezama i da onda recimo ako si danas planirala učenje, već unapred si mogla da isplaniraš koliko ćeš aktivnosti uraditi i da onda to i uradiš, odnosno da ostvariš taj cilj koji si sebi zacrtala.

Vrlo je važno imati ciljeve jer to je nešto što ti pomaže da učiš engleski kvalitetno i organizovano i uz sve to ostaneš fokusirana i motivisana na učenje.

Vrlo je važno imati ciljeve jer to je nešto što ti pomaže da učiš engleski kvalitetno i organizovano i uz sve to ostaneš fokusirana i motivisana na učenje. Click To Tweet

Postoje dve stvari koje negativno utiču na tebe kada su u pitanju ciljevi, a to je da uopšte nemaš ciljeve kada učiš i onda ti je teško da se fokusiraš jer ne znaš šta treba da učiš, uopšte nemaš jasnu putanju kojom treba da ideš i to je nešto što negativno utiče na tvoj fokus.

Druga stvar je imati pogrešno definisane ili suviše apstraktne ciljeve i onda si opet u situaciji da te ciljeve nikako ne možeš da dostigneš. Onda to negativno utiče na tebe, pre svega kada je u pitanju motivacija, a zatim i tvoj fokus jer ne želiš, odnosno ne možeš da se fokusiraš na prave aktivnosti i teško ti je da ostaneš fokusiran i motivisan da učiš kada taj cilj koji si postavila konstantno deluje nedostižno.

Zato uvek sebi postavi jasne ciljeve. Probaj da unapred isplaniraš svoje učenje engleskog jezika, da recimo ako znaš da ćeš večeras imati vremena za učenje ili sutra ujutru, probaj da unapred smisliš šta ćeš učiti i da se prisetiš šta si učila prethodno, jer to je nešto što će ti pomoći da ostaneš fokusirana dok učiš.

Još jednom ću napomenuti ovde, kada pričam o ciljevima mislim na one mini ciljeve.

Dakle, znam da je tvoj glavni cilj da naučiš engleski jezik, ali to nije nešto što ćeš moći da ostvariš ni večeras ni sutra ujutru kada budeš učila engleski jezik, već se fokusiraj na one mini stvari koje će te dovesti do tog velikog cilja.

Dakle, ako si večeras planirala da sediš i da učiš vreme present simple, fokusiraj se na to večeras. Ako si planirala da učiš nove reči, onda neka to bude tvoj fokus večeras.

Ako si planirala recimo da provežbaš nešto što si prethodno učila, možeš i to uraditi, ali bitno je da se fokusiraš na taj mini cilj i da budeš svesna da je to jedan korak bliže ka ostvarenju tvog cilja da naučiš engleski jezik.

Sledeći savet koji ću ti dati je nešto što je meni pomoglo da poboljšam fokus, a to je da piješ dovoljno vode.

Molim te imaj u vidu da ovo nije medicinski savet, odnosno ja nisam kvalifikovana da dajem takvu vrstu saveta. Samo želim sa tobom da podelim nešto što je meni pomoglo, moje iskustvo.

Primetila sam da kada to ne uradim, kada nemam čašu pored sebe, dve stvari se dešavaju. Ili potpuno zaboravim da pijem vodu, što nije dobro naravno, ili druga stvar je da konstantno ustajem da bih uzela da pijem vodu.

Na taj način prekidam svoje misli i to onda opet negativno utiče na fokus, tako da je sada rešenje da imam čašu vode pored sebe.

Tako da osim vode možemo ovo i da proširimo ovako, ovaj savet da se ne odnosi samo na vodu već i na sve što ti je potrebno kada učiš engleski jezik, jer na taj način ako pripremiš sve da imaš pored sebe kada učiš, izbeći ćeš situacije gde ćeš morati stalno da ustaješ i da prekidaš samu sebe, već ćeš imati sve spremno pored sebe i moći ćeš da učiš sa mnogo više fokusa.

Ovaj savet je bio da izbegavaš prekide, a sledeći savet je nešto suprotno, a to je da praviš pauze kada je duga sesija u pitanju.

Dakle, ukoliko znaš da ćeš učiti engleski malo duže i ukoliko si isplanirala malo više vremena da se posvetiš učenju, imaj u vidu da je dobro sa vremena na vreme napraviti pauze.

Recimo možeš učiti pola sata pa onda napraviti pauzu pet minuta. To je nešto što pomaže u fokusu i postoje mnogo istraživanja na ovu temu kada je u pitanju učenje, jer ovakve pauze ti pomažu da malo odmoriš mozak.

Dakle, u toku nekog perioda učenja ti se zamoriš i imaš veliki broj informacija koje treba da usvojiš i onda ti ova mala pauza pomogne da se na trenutak malo odvojiš od toga što učiš i da malo odmoriš mozak i da onda se vratiš.

Naravno bitno je da ta pauza bude kratka i da za to vreme ne uzmeš telefon i kreneš da gledaš nešto jer će ti to zaista potpuno poremetiti fokus i odvući te na mnogo veću pauzu nego što si planirala.

Dakle, imaj samo nekih par minuta da prošetaš po kući, da pogledaš malo kroz prozor, da popiješ vode ili šta god da uradiš nešto što će tebi pomoći da se malo odmoriš i da onda nastaviš dalje sa učenjem.

Ono što je takođe bitno je da ovu pauzu napraviš strateški. Dakle, nemoj se fokusirati na određeno vreme i da to mora da bude tada i tada, već posmatraj svoj proces učenja. Gledaj kako ti ide.

Recimo nemoj napraviti pauzu na pola lekcije samo zato što je tada prošlo 20 ili 30 minuta koje si zacrtala, već recimo završi jednu celinu, uradi jedno celo vežbanje.

Završi neku celinu koju si počela i onda napravi pauzu, a nemoj usred rada i usred nekog toka misli.

Recimo ako si uzela da pišeš na engleskom nešto, nemoj prekidati tada svoje misli već se zaista fokusiraj da to završiš, pa onda kada završiš tu celinu pre nego što pređeš recimo na sledeće vežbanje ili na sledeću lekciju, tada napraviš pauzu.

Videćeš da je najteže na početku. Tvoj fokus je najteže zadržati na početku, ali kako nastaviš sa učenjem videćeš da ti je sve lakše da se fokusiraš i ući ćeš u neki tok.

Tada je važno da iskoristiš taj momenat, odnosno da ne prekidaš tok misli u tom trenutku kada primećuješ da si najviše fokusirana i iskoristi taj trenutak kada si fokusirana, kada je taj fokus na najvišem nivou i nastavi sa učenjem.

Ti ćeš najbolje sama osetiti kada se umoriš i kada je vreme za pauzu i to je nešto što je individualno.

Videćeš da nije isto za sve, ali nemoj ignorisati signale, kada vidiš da ti je potrebna pauza napravi je.

Tako da vidiš, kada je u pitanju učenje engleskog jezika nije dovoljno samo imati vreme i recimo imati tihu sredinu koja će ti pomoći da ostaneš fokusirana, već je to sklop raznih stvari koje utiču na to da ti ostaneš fokusirana.

Kada primeniš sve ovo o čemu sam pričala u ovoj epizodi, videćeš da to zaista pozitivno utiče ne samo na tvoj fokus u tom trenutku nego i na tvoj stav prema učenju engleskog jezika.

Dakle ako imaš u vidu sve ovo, ovo je nešto što ćeš se truditi da primeniš svaki put i videćeš da je tvoj pristup učenju engleskog jezika mnogo drugačiji i mnogo kvalitetniji i nešto što će ti naravno omogućiti da ostvariš mnogo bolje rezultate dugoročno.

Ne očekujem od tebe da ćeš odmah primenit sve ove savete, ali probaj da primeniš ovo što je moguće u tvojoj situaciji.

Nemoj da ti sama situacija bude izgovor za neučenje, već probaj da se svakoj situaciji prilagodiš na način na koji je to moguće.

Na primer, ako je tiha sredina važna za učenje engleskog jezika i potrebna ti je da bi se fokusirala, to ne znači da ako nemaš tihu sredinu da ne možeš da učiš engleski jezik, jer eto ako poslušaš savet broj dva, videćeš da možeš da se prilagodiš na neki način toj situaciji.

To je nešto što treba da uradiš u svakom trenutku kada osetiš neku odbojnost prema engleskom i vidiš nešto kao neku prepreku, probaj da smisliš način kako možeš to da prevaziđeš, jer to je veoma važno zato što sve te prepreke koje te sputavaju u nekom trenutku jesu nešto što možeš rešiti ako se prilagodiš tome i ako zaista naravno želiš da naučiš engleski jezik.

Ako ti je zaista do toga stalo, onda ćeš probati da rešiš tu prepreku i da to prevaziđeš i da onda istraješ u tome i da zaista sebi omogućiš da naučiš engleski jezik.

Imaj u vidu da oni koji znaju engleski jezik ili oni koji uspešno uče engleski jezik nisu uvek u situaciji da imaju idealne uslove za to.

Oni nemaju uvek tihu sobu gde mogu da uče, nemaju uvek ni dovoljno vremena za učenje, ali oni su se prilagodili situaciji i uspevaju da uprkos preprekama koje mogu imati istraju u tome i zaista ostanu fokusirani na sam proces učenja engleskog jezika. To je proces koji traje mesecima, godinama.

Videćeš da kada se ti fokusiraš na učenje engleskog jezika, kada pronađeš sve ono što je tebi neophodno da učiš engleski jezik i da istraješ u tome, videćeš kako ćeš i ti vremenom početi da ostvaruješ takve rezultate i učenje engleskog će predstavljati zaista veliko zadovoljstvo.

I opet, ne moraš sve ove savete primeniti odjednom, fokusiraj se bar nešto što možeš promeniti i poboljšati svoj fokus kada je u pitanju učenje engleskog jezika.

Ukoliko ti je potrebno da imaš plan i program da tačno znaš šta ćeš učiti i kada ćeš učiti, jer je ovo nešto što zaista pozitivno utiče na tvoj fokus, možeš pogledati više o mojoj školi.

U pitanju je English Lane onlajn škola za učenje engleskog jezika. Na ovoj stranici gde slušaš podkast postoji link ili možeš potražiti, ukucaćeš English Lane onlajn škola u pretraživač i tu ćeš pronaći sve detalje.

Hvala ti što slušaš podkast. Moje ime je Zorana Radović i čujemo se uskoro. Ćao.